ГЛАВНАЯ » Диеты, правильное питание

Диеты, правильное питание

Сладкое во время диеты. Что делать, если хочется сладкого, а ты на диете?

хочется сладкого, а ты на диете

Соблюдая диету, мы часто подвергаемся соблазну съесть что-то вкусненькое. Чаще всего от ограничений в еде страдают сладкоежки – ведь сладости довольно-таки калорийны.  Что же делать, если хочется сладкого, а ты на диете? Выход есть! Диетологи советуют, что в такие моменты лучше все-таки самой себе уступить и съесть лакомство, но в пределах разумного. Чем  ограничиваются эти самые пределы разумного мы сейчас разберемся. Отдай предпочтение сухофруктам, но не в большом количестве, так как они достаточно калорийны. Сухофрукты – сытное лакомство с высоким ... Read More »

9 действенных способов похудения без диет

9 действенных способов похудения без диет

Перед многими женщинами и мужчинами временами встаёт вопрос, как стать красивым и привлекательным, сбросить лишние килограммы без диет. Не каждому охота изнурять себя длительными голодовками, отказывать себе в маленьких радостях от любимых блюд. И если не хочешь садиться на диету, а очень хочешь похудеть, есть 9 действенных способов, которые смогут тебе помочь. 1 способ похудения – фитнес Регулярные энергичные нагрузки помогут избавиться от лишних жировых накоплений. Ты станешь здоровее, привлекательнее, более выносливее. Плаванье, танцы, модный хип-хоп помогут не только похудеть, ... Read More »

10 секретов японской стройности

10 секретов японской стройности

Все мы восхищаемся стройностью японок. В чем их секрет? В питании! Японская кухня – словосочетание почти магическое. Необычный вкус и дизайн вкупе с мифическими оздоравливающими свойствами не могли не привлечь множество поклонников – и поклонниц в первую очередь. СОЯ. Без нее вот уже тысячу лет не обходится ни один день японца. Чаще всего она употребляется в виде тофу, супа-мисо и соевого соуса. СЕЗОННОСТЬ ПИТАНИЯ. Рацион японцев зависит от сезона года и продуктов, которые традиционно свежие в тот или иной месяц. ... Read More »

Идеальный полезный завтрак: какой он?

Идеальный полезный завтрак: какой он?

Современные диетологи едины во мнении, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Он обеспечивает организм питательными веществами, заряжая его энергией для активной жизни. А кроме того, завтрак влияет на аппетит в течение дня и нормализует обмен веществ, позволяя контролировать вес. Итак, какой он – идеальный полезный завтрак? Все знают, что нашему организму ежедневно нужны вода, энергия, питательные вещества, витамины и микроэлементы. С вечера до утра мы продолжаем расходовать полезные вещества, а ночной перерыв в приеме пищи может ... Read More »

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Продукты, ускоряющие обмен веществ. Большинство людей хотят быть в хорошей форме. И для этого они занимаются спортом либо сидят на диетах. Но стоит также знать, что при потере избыточного веса немалую роль играет скорость метаболизма. Замедленный темп обмена веществ снижает эффект от всевозможных диет и физических упражнений. Для того чтобы ускорить этот процесс естественным путем, необходимо соблюдать режим правильного питания и употреблять в пищу определенный набор продуктов, ускоряющих обмен веществ. Диетологи советуют есть каждые 2 – 3 часа. Каждый раз, ... Read More »