ГЛАВНАЯ » Диеты, правильное питание » Водная диета для похудения (диета для ленивых)
Водная диета для похудения (диета для ленивых)

Водная диета для похудения (диета для ленивых)

Основана водная диета для похудения (или, как еще ее называют, диета для ленивых) на большом количестве употребляемой жидкости. Однако всё индивидуально, и для каждого человека количество воды будет разным. Для определения дневной нормы воды, которую нужно выпить во время водной диеты, требуется разделить собственный вес в килограммах на 20. Необходимо помнить, что воду нужно употреблять в чистом виде, то есть газированные воды, соки и различные бульоны не подходят.

Соблюдать водную диету для похудения требуется в течение трёх недель. Затем следует сделать перерыв на такой же промежуток времени, так как при соблюдении данной диеты высокую нагрузку получает мочевая система, а также почки, что не рекомендуется на длительные промежутки времени.

Специалисты–диетологи советуют прибегать к использованию водной диеты для похудения в жаркое время года. Так, как при высокой температуре воздуха большое количество поглощаемой жидкости выводиться вместе с потом, тем самым снижаю нагрузку на мочевую систему и почки. Так же в начале диеты необходимо выпивать не более чем полтора литра и далее, постепенно увеличивать количество выпиваемой жидкости.

Если вес человека, садящегося для похудения на водную диету, превышает 60 килограмм, соответственно объём необходимой для поглощения жидкости будет равен трём литрам, такое количество поглощаемой жидкости вымывает из организма кальций и калий. Для предотвращения дефицита данных веществ необходимо включить в рацион комплексы витаминов и минералов.

Водная диета для похудения предполагает следующий рацион. Перед первым приёмом пищи, желательно за 20 минут нужно выпивать стакан воды, так же употреблять воду в течении всего дня в нужном количестве, учитывая то, что вечером и перед сном так же желательно употребить стакан. Пить во время приёма пищи не желательно так, как вода имеет способность разбавлять желудочный сок, что усложняет процесс пищеварения.

Ещё одно правило, которого следует придерживаться, худея на водной диете. Температура употребляемой воды должна быть равна примерно 20 – 40 градусам. Так, как слишком холодная вода способствует замедлению обмена веществ, что вызывает увеличение массы тела.

Водная диета не только поможет убрать лишние килограммы, а и улучшит общее состояние и глубокое очищение кожи лица.

Напиши, что ты думаешь по этой теме